Descripción
Este curso tiene como objetivo desarrollar habilidades y estrategias para gestionar y prevenir el estrés laboral, promoviendo el bienestar, la resiliencia y ambientes laborales positivos, en armonía con la normativa vigente y las prácticas organizacionales.
- Comprender el estrés laboral y sus efectos, empleando estrategias para su prevención y manejo, impulsando el bienestar.
- Saber identificar los efectos del estrés en la salud, aplicando estrategias para su gestión, fomentando hábitos saludables.
- Fomentar el bienestar y la resiliencia laboral para mejorar la salud mental, la productividad y la gestión del estrés en equipos presenciales y remotos.
CONTENIDOS
- UNIDAD 1. ESTRATEGIAS Y MODELOS PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS LABORAL.
1.1. Causas y factores desencadenantes.
1.2. Consecuencias del estrés laboral.
1.3. Tipos de estrés en el entorno laboral.
1.4. Estrés laboral: modelos explicativos.
1.5. Normativa legal relacionada con el estrés laboral.
1.6. Factores laborales.
1.7. Factores individuales.
1.8. Factores organizacionales.
1.9. Estrés relacionado con el ambiente físico.
1.10. Conciliación entre la vida laboral y personal. - UNIDAD 2. IMPACTO DEL ESTRÉS EN LA SALUD Y EL BIENESTAR.
2.1. Enfermedades relacionadas con el estrés.
2.2. Herramientas para la evaluación del estrés.
2.3. Cuestionarios y pruebas psicológicas aplicables.
2.4. Técnicas de relajación.
2.5. Técnicas de respiración.
2.6. Técnicas cognitivas.
2.7. Técnicas de gestión del tiempo.
2.8. Técnicas de mejora en habilidades sociales.
2.9. Hábitos de vida saludables.
2.10. Otras recomendaciones para implementar en el entorno laboral. - UNIDAD 3. BIENESTAR LABORAL Y RESILIENCIA.
3.1. Estrategias para fomentar un ambiente laboral positivo.
3.2. Plan de bienestar laboral.
3.3. Apoyo institucional y programas de asistencia al empleado (PAE).
3.4. La resiliencia en el trabajo.
3.5. Tecnoestrés.
3.6. Gestión del estrés en equipos de trabajo remotos.
